Jawaban dari "Bagaimana cara untuk split tidak sakit?"

Jika kamu lagi melihat jawaban dari pertanyaan Bagaimana cara untuk split tidak sakit? ente berada di website yang tepat. Kami ada 3 jawaban mengenai Bagaimana cara untuk split tidak sakit?. Silakan baca jawaban selanjutnya disini:

Jawaban:

melakukan pemanasan dahulu

and kaki pelan² di luruskan

Penjelasan:

semoga bermanfaat

- Berdiri tegak dengan kedua tangan di sisi tubuh

- Bentangkan kedua tangan ke atas kepala menengadah ke atas

- Buang napas dan perlahan bungkukkan tubuh

- Pastikan punggung berada dalam posisi lurus

- Coba letakkan kedua tangan di lantai di depan kaki

- Pastikan seluruh bagian kaki menempel ke lantai

- Berdiri tegak dengan kedua tangan di sisi tubuh

- Bentangkan kedua tangan ke atas kepala menengadah ke atas

- Buang napas dan perlahan bungkukkan tubuh

- Pastikan punggung berada dalam posisi lurus

- Coba letakkan kedua tangan di lantai di depan kaki

- Pastikan seluruh bagian kaki menempel ke lantai